skora z

dzień 155 / 2013-03-05 wtorek - DNT cykl 4 - dzień 9 waga - 101,1 dieta wg wytycznych, od soboty wskakuję na nową dietę ustawioną przez mastiego, więcej białka i tłuszczy, mniej węgli dziś w pracy dostałem piękny kawałek ciastka, który przekazałem koledze (a tak wyglądał apetycznie) cały czas czuję ssanie w żołądku (może Thermo Fusion robi robotę [...]

Waga moze skoczyc o kilogram, zgadzam sie, ale nie myl wagi ogolnej z waga tkanki tluszczowej/miesniowej. Jesli trzymasz miske i cwiczysz a wpadnie jakis czit czy nawet dwa to za nic Ci nie przybedzie 1 kg tluszczu. Wody naciagniesz, owszem. I wtedy wg mnie sie lepiej nawet nie wazyc dla swietego spokoju, poczekac az woda zejdzi :-) u mnie teraz [...]

Trening miski i podsumowanie roku pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na [...]

Wszystko zależy od tego, kto jakie założy sobie cele. Jeżeli ktoś ma zamiar startowac na zawodach, to bez dopingu trudno mu będzie osiągnąć sukces. Mi wystarczy tylko dobra sylwetka. Przy pierwszej wizycie na siłowni ważyłem 60kg przy 185cm, teraz ważę 95kg i walczę o każdy następny kg mięśni. Jest ciężko, ale mam satysfakcje z tego, że wyglądam [...]

Lenor nie pomoże,ale z czasem (czasem z długim czasem) skóra się przyzwyczai

Skóra ma też białko i kolagen :-) Jem całość kurczaka z rożna - zostaje tylko kilka suchych kości :-)

[...] ale jest spory zapas. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - zapas - dolozymy. 3) Martwy ciag - MOC !!! Bonus w wielkim stylu zapas spory, prostowniki spiete tyle co nic, skora na dloniach piecze. 4) Wyciskanie lezac - poszlo z BONUSEM. Poprosilem goscia o asekuracje i od razu dostalem wieksza motywacje - zapasu na 2-4 powtorzenia. Wszystko [...]

OK... czas wprowadzić zmiany i ogarnąć się co nieco. -------------------------------------------------------------- Od kilku dni próbuję ułożyć coś w głowie i chyba wrócę do "korzeni" czyli do swojego pierwszego planu treningowego (wtedy jeszcze bez dostępu do siłowni). -------------------------------------------------------------- [...]

Akurat to z twarzą zły przykład, bo niektórzy są konkretnie wysuszeni na twarzy jak mają dobrą formę i to odrazu wiadomo, że pod ubraniem jast kozak jeżeli skóra na twarzy grubości kartki. np Troy Alves

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Było to jakieś pół roku temu. Pamiętam to była środa. Jak zwykle w trzeci dzień tygodnia, około godziny siedemnastej wybieram się na siłownię. W sumie nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że właśnie był to pierwszy dzień stosowania MASSAKRY. [...]

s.m.p.a , możesz troszkę jaśniej ? Rozwiń temat jak możesz bo nie wiem o co chodzi z tym glikogenem :) i wiązaniem przez niego wody Przypomniało mi sie jak ładnych kilka lat temu , kolega który pakował już ponad 2 lata i na prawde widać było po nim że pakuje, mówił że musi ciągle pić dużo wody bo to OPTYCZNIE powiększa mięśnia, przez co wydają [...]

Duza utrata wagi dosć szybko i o skóre powinno się dbac w trakcie odchudzania a nie myslec po tym bardziej ze u osób z taką waga startowa i z taką stylwetką ryzyko pozostałości skórnej jest spore. Teraz już moze byc tak ze bez skalpela się już nie obejdzie . Redukcje na takim poziomie powinno się prowadzić znacznie wolniej , powinny być przerwy [...]

200 kilo to dla mnie jakies abstrakcyjne pojęcie z pogranicza fizyki i fantastyki. Ja nie moge byc "karkiem" bo niedlugo będe pracowal z ludzmi musze budzic respekt czystym fartuchem a nie końskim udem , ale wiem o czym mowisz . Rzeczywiscie moze przeszadzam. Wezme sie za te parszywe aeroby bo zawsze jak stawiam cel to dąże do niego [...]

[...] jem Venoma 3.0. Jeszcze troszke spadne przez te 3 ty ale juz wczeniej chialbym sobie wszystko przygotowac. Na foto baniak wyglada duzo gorzej niz normalnie. Wisi mi skora pprostu jesli mialem w baniaku 116 a mam 87 to ona musi zdazyc sie naciagnac. Redukuje juz 4 miesiace zawziecie. Uwierz mi ze juz CH*j mnie trafia. Nie marzy mi sie [...]

to masz dokładnie coś takiego jak ja ! Nie są ropne tylko takie plamy pod skora.Ale znika.Idź prywatnie do dermatologa i powiedz zey dala ci recepte na żel duac.Ja też nie wierzylem w żele i inne dziadostwa ale narazie odpukać to mi pomaga.Widać duże zmiany.A ja z tym kurestwem się męcze ponad 5 lat więc uwierz mi że znam wszystki maści i kremy;) [...]

Chodzi o to ze masz nadmiar tescia i konwertuje on do estrogenu. W moim przypadku bylo to bardzo mocno odczuwalne. Libido spadlo mi do zera. Zaczalem grromadzic duzo wody pod skora. Agresja byla godna wyglodnialego lwa. Przez 2 pierwsze dni podawania aromasinu w dawce 10mg waga spadla o 3kg albo o 3l %-) libido wrocilo takie jak powinno byc i [...]

no ok to mysle ze szklanka mleka 0,5% dziennie nie zaszkodzi :D czy uwazasz ze powinnam rodzynki zamienić na śliwki suszone? Na któryms z blogu tak wyczytalam. A wiec przez kolejny tydzien dieta i cwiczenia bedą bez zmiaN? Dieta w dni treningowe okolo 2000 KCAL a w nietreningowe okolo 1600 ?? Morales moze to smieszne bo dopiero dwa dni cwiczylam [...]

[...] to biore suste znowu, bo mam mile wspomnienia. bralem naraz z dwoakolegami, oni obydwoje prop i wino, a ja deka i susta 250/e4d, jeden z kolegow ma od urodzenia problemy ze skora, lojem itd i nic mu nie wyskoczylo, drugi kolega tak samo nic, a moje plecy ucierpialy, dlatego wlasnie w dlugim estrze doszukuje sie przyczyny, bo ja nigdy nie maielm [...]

Plus jest taki, że ćwiczenia na poprawę tego oddychania, które pokazał można robić nawet w warunkach domowych/biurowych. Wbrew pozorom nie jest to banalna sprawa. Co do samych ćwiczeń z kettlami to widzę poprawę odnośnie dynamiki i pewnych nawyków przy swingach. Wstawanie tureckie jeszcze męczę (szczególnie lewa ręka), bo ciężar 16kg to nie jest [...]

Cóż, zawsze byłem dosyć "postawny" aż się postanowiłem wychudzić do żeberek nie ćwicząc jeszcze na siłowni }:-( Były plusy, były minusy. Minus to oczywiście beznadziejnie przeprowadzona redukcja, bliskość anoreksji, złuszczona skóra, zawroty głowy na treningach piłki nożnej. Plus taki że mogłem zacząć masować z niskiego poziomy bf... i przy [...]